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運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衰えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）とはいえ、そんなに激しくする必要はありません。ストレッチをしたりウォーキングをしたりすることでも十分に効果を感じることが出来るはずです。
普段よりも長く歩いたり、拭き掃除などをしてもいいでしょう。
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昔は髪の量がむしろ多くて悩んでいたのに、加齢のせいなのか、次第に、抜け毛が多くなって、髪が毛の量が少なくなってしまいます。
そのワケを調べて、有効な女性ならではの手入れ方法がききたいものです。
